Prime Pilates

Prime Pilates ist Personal Training nach der klassischen Methode von Joseph H. Pilates am großen Pilates-Gerät. Trainierende stärken ihren Muskeltonus und ihre anatomische Beweglichkeit parallel zu ihrer mentalen Ausgeglichenheit und Kraft. Die Einzel- oder Duett-Trainings sind auf individuelle Trainingsziele abgestimmt.

Zuerst gilt es, ein Gefühl für den eigenen Körper zu entwickeln. Trainierende werden mit den einzelnen Übungsabläufen und den eingesetzten Pilatesgeräten wie Reformer, Cadillac, Barrel und Chair vertraut gemacht. Je nach Können und Trainingsziel variieren später die Schwierigkeitsgrade. Grundsätzlich ist das Training für jedes Level und jedes Alter geeignet.

Contrology

Kern des Trainings ist Contrology – die Methode nach Joseph H. Pilates: Contrology umfasst das körperliche Training ebenso wie die Ausrichtung auf das Zusammenspiel von Körper und Geist. Erst dadurch werden die einzelnen Sets sauber und kontrolliert ausgeführt.

Präzision + Fluss

Im Pilates-Training lernen Trainierende, ihre Ziele nicht nur mit Kraft, sondern auch mit Bedacht zu erreichen: So werden bestimmte feste Übungsabläufe – vor allem im Widerstandstraining gegen Federn – erst durch den präzisen Einsatz von Kraft perfekt ausführt. Die vollendete Form sind dann kraftvolle und fließende Sets auf Cadillac, Reformer, Chair und Barrel, die im Laufe des Trainings nach und nach im Fluss entstehen.

Stabilität + Geschmeidigkeit

Oftmals sind Muskeln, Gelenke, Sehnen und Bänder durch langes Sitzen, wenig Bewegung oder auch durch einseitigen Sport nicht in ihrem anatomisch gegebenen Umfang beweglich. Das kann zu Fehlhaltungen und Schmerzen führen. Bei Prime Pilates wird der Körper – parallel zu seiner Stärkung gedehnt – mal nur latent spürbar, mal intensiv. So gewinnt er wieder an Elastizität und Bewegungsweite. Neben einem verbesserten Muskeltonus und mehr Stabilität bedeutet das gleichzeitig mehr Geschmeidigkeit und Flexibilität für einen anpassungsfähigen Körper.

Ein- + Ausatmen

Erst die richtige Atmung sorgt dafür, dass Trainierende ihren Fokus voll auf das Training richten. Gezieltes Ein- und Ausatmen trägt zur effektiven Ausführung der einzelnen Übungen bei. Aus diesem Grund werden Sets teilweise von bestimmten Atemtechniken begleitet. Trainierende werden für ihre Atmung sensibilisiert und lernen, sie zu steuern. Positiver Nebeneffekt: Die Lunge kann wieder ihr natürliches Volumen erreichen und Fehlhaltungen können fein auskorrigiert werden.

Results

Prime Pilates bedeutet ganzheitlich zu wachsen, sich sowohl mental als auch körperlich zu stärken. Das Ziel von Prime Pilates ist, dass Teilnehmer sich auf allen Ebenen entwickeln. Sie werden sensibler und bewusster für ihren Körper. Sie erhöhen ihre körperliche Stabilität und Geschmeidigkeit, gewinnen an Haltung und Ausstrahlung und erfahren, die Verbindung aus Geduld und Ausdauer durch Wiederholungen positiv zu nutzen.

Ihre Trainerin

Trust the Method: Ich unterrichte Pilates seit 2009 in seiner reinen Form nach der Lehre von Joseph H. Pilates. Mein Ansatz ist ganzheitlich: Es reicht nicht, unseren Körper, so wie er beschaffen ist, nur zu kräftigen: Es geht auch darum, Bewegungsweiten von Gelenken zu verbessern. Wenn dieses Zusammenspiel funktioniert, werden Trainingsziele erreichbar.
Ich bin – neben meinem Beruf als Pilates-Trainerin – Mutter dreier Söhne, gelernte Volljuristin und war über zehn Jahre als Rechtsanwältin tätig.

Der Sport begleitet mich von Kindesbeinen an: Ich war unter anderem Leistungsturnerin, Leichtathletin, Handball- und Volleyballspielerin. Meine Fitnesstrainer B-Lizenz und meinen Schein als Ernährungsberaterin habe ich seit 2009. Allerdings hat mich keine andere Sportart so beeindruckt und verändert wie Pilates. Pilates hält meinen Körper wach, macht ihn robuster, gleichmäßiger und belastbarer. Das wirkt auch positiv auf meine mentale Verfassung: Das Training balanciert mich aus. Es zwingt mich dazu, meinen Fokus auszurichten und meine innere Ruhe zu finden. Diese Erfahrungen möchte ich sehr gern auch mit Ihnen teilen.

Gerne gebe ich ein Geheimnis gegen Müdigkeit und für körperliche Leistungsfähigkeit weiter, nämlich INjU. INjU liefert Energie für alles, was wichtig ist. Probieren Sie es aus!

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Studio

Sie können Ihr Training telefonisch oder via E-Mail bei mir buchen. Das Training findet im Einzelunterricht oder im Duett mit einem/r Trainingspartner/in statt. Auf Wunsch stelle ich gern Trainingspaare zusammen!

Öffnungszeiten

Mo	15:00 – 20:00 Uhr
Di	10:00 – 14:00 Uhr
Mi	10:00 – 19:00 Uhr
Do	10:00 – 15:00 Uhr
Fr	nach Absprache

Neukunden-Special

5er-Karte im Einzeltraining: 325€
5er-Karte im Duett-Training: 150€

Reguläre Preise

1 x Einzeltraining: 75€
1 x Duett-Training: 40€

Preispakete / 10er-Karten

10 x Duett-Stunden: 350€
10 x Einzelstunden: 700€

Disclaimer:
Möchten Sie Ihr bereits gebuchtes Training verschieben oder absagen? Kein Problem: Damit es Ihnen nicht berechnet wird, melden Sie sich bitte bis 24 Stunden vor dem ursprünglichen Termin via E-Mail oder telefonisch.

Das Prime Pilates Studio ist mitten in der Hamburger City über den Dächern der Neustadt gelegen.

PRIME PILATES
Pilatuspool 7a, 2. Hof
20355 Hamburg

+49 (0)173 91 70 915
peggy@primepilates.de

primepilates.de ist eine Webseite von

Peggy Wunderlich
Wacholderstraße 35
22880 Wedel
Tel: + 49 (0)173 91 70 915
Email: peggy@primepilates.de

SteuerNr: 31/099/60941

Inhaltlich verantwortlich: Peggy Wunderlich

Design + Direction: Hansen/2
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Fotografie: Michael Kohls
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